М.Ф. Агашин, Российский государственный университет
физической культуры, спорта и туризма, Москва
Женщины
и дети составляют почти 80% населения России [2]. По данным многочисленных
исследователей, 70% детей страдают от гиподинамии, до 40% имеют избыточный вес.
Они чаще заболевают ОРВИ, чаще травмируются, около 50% имеют близорукость и
более 20% — повышенное артериальное давление [4].
Причиной
всепроникающей гиподинамии является урбанизация жизни, отрыв человека от
естественных движений по добыванию пищи и спасению от опасностей. К сожалению,
ограничение жизненного пространства лишает большое количество детей подвижных,
развивающих игр, а телевидение и Интернет только усугубляют это состояние.
Проблема
состоит в том, что в период становления ребенка как личности он лишен
возможности саморазвиваться, поскольку часто попадает в условия воспитания
«по-обломовски». В дошкольных образовательных учреждениях и в школе
очень часто воспитание идет по принципу «стричь всех под одну
гребенку»; естественно, равняют по слабейшему, что не прибавляет здоровья.
Урбанизация
и гиподинамия входят в состав причин увеличивающегося числа инвалидов от
рождения. Девочки, выросшие в условиях ограничения движений и соответственно
лишенные возможности нормально развивать свое тело, оказываются неспособными к
полноценному и здоровому выполнению такого естественного акта, как
деторождение.
Актуальность
разработки методов и средств, компенсирующих гиподинамию, в этой связи не
вызывает сомнений.
Гипотеза
. Народная мудрость гласит: «От чего заболел — тем и лечись!».
Современная цивилизация создала множество приборов, облегчающих труд, но лишила
человека необходимого количества качественных движений и тем самым подрывает
его здоровье.
Для
собственного спасения цивилизованный мир обязан создать доступные и эффективные
приборы (тренажеры для здоровья), компенсирующие недостаток движений требуемого
качества. Сформулируем некоторые требования к таким тренажерам:
1.
Принцип действия тренажера должен соответствовать природе функционирования
человека, принципу всеобщности.
2.
Действие тренажера на системы человека для достижения высокого качества
лечебного, нормализующего и развивающего эффектов должно быть структурно
однородным.
3.
Тренажер должен оказывать развивающее действие на показатели, характеризующие
основные скоростно-силовые характеристики движений человека (силу, скорость,
выносливость, ловкость, координацию, точность и пр.).
4.
Тренажер должен быть комфортным и «ленивым», то есть обеспечивать
интерес, удовольствие и кратковременность занятий при высоком качестве
движений.
5.
Доступность и высокая эффективность занятий для человека любого возраста.
Цель
разработки такой системы тренажеров — снижение или полная компенсация влияния
гиподинамии на здоровье человека начиная с детского возраста и профилактика
системных заболеваний и инвалидности во всех периодах жизни человека.
Указанным
требованиям наиболее оптимально отвечает волновой тренажер типа «Гантель
динамическая«. В медицине он получил название »Массажер-стимулятор
волновой механический СМАС«; торговое название »Тренажер
Агашина». Волновые тренажеры включены в Реестр медицинских изделий (рег.
удостоверение Минздрава РФ, № 29/06080999/2492-01).
Сертифицированы
4 типа тренажеров массой от 0,2 до 5,0 кг и длиной от 20 до 70 см. Тренажер не
занимает много места, не требует ухода и специального обслуживания.
Сущность
работы волновых тренажеров состоит в том, что они создают условия для
периодической смены состояния скелетной мускулатуры: напряжение -расслабление и
наоборот с частотой от 1 до 5 Гц. При этом человек сам инициирует смену
состояния и интенсивность работы мышечной системы, включая в работу и
соответственно тренируя центральную и периферическую нервные системы,
сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы организма.
Следуя
друг за другом, механические волны напряжения и расслабления не просто
втягивают в общий ритм работы все системы, но и организуют и поддерживают
однообразную структуру воздействия при управляемой амплитуде, что определяет
качество воздействия.
Эффективность
волновых тренажеров обусловлена природой естественно-биомеханического
(волнового) воздействия на функциональные системы человека с помощью
механических колебаний, создаваемых им самим, в виде биомеханических волн,
воздействующих на тело. Биомеханические волны напряжения и расслабления оказывают
комплексное нормализующее, развивающее и лечебное воздействия на функциональные
системы, мышцы, восстанавливая и тренируя различные группы мышц, связок,
сухожилий, сосудов, капилляров, нервов и т. п.
Механическая
работа, затрачиваемая во время занятий, невелика, но очень эффективна в силу ее
структурирующей направленности. При этом интенсивность занятий и физическая
нагрузка допустимы в такой степени, в какой они разрешены на обычных занятиях
физическими упражнениями.
За
кратчайшее время занятий (2-5 мин на обычных уроках в начальной школе или 10-15
мин на уроках физической культуры в средней школе) достигается обобщенный
положительный результат по состоянию здоровья и приросту скоростно-силовых
качеств.
Комплекс
упражнений с волновыми тренажерами Агашина позволяет направлять воздействие на
мышцы ног, рук или туловища, хотя любое упражнение оказывает глобальное
нормализующее воздействие на все системы и органы человека, что равносильно
активации, согласованию и безлекарственному стимулированию всех жизненно важных
систем человека [3].
Сравнительная
оценка волновых тренажеров и тренажеров других видов по параметрам:
эффективности, стоимости, времени занятий, занимаемому месту и широте
применения — показывает, что волновые тренажеры по некоторым параметрам
многократно превосходят общеизвестные, а по комплексу показателей с ними не
может сравниться ни один тренажер.
Занятия
с волновыми тренажёрами дзюдоистов младшего и старшего возраста приведены на
фото на с. 30-31.
Высвобождающееся
на уроках физической культуры в результате применения тренажера Агашина время
можно заполнить подвижными играми, что поможет сбалансировать достаточно
высокие учебные нагрузки.
Не
менее важно дальнейшее развитие компьютерных игр в направлении их объединения с
волновыми тренажерами для перевода их в «Биомеханические компьютерные
игры», которые реализуют двигательную активность игрока путем его
взаимодействия с тренажерами, в которых качества (сила, скорость и точность)
двигательного акта регистрируются и оцениваются по программе. Компьютер
предлагает эффективный путь развития двигательных и интеллектуальных
способностей в процессе выполнения игровых упражнений на тренажере.
Одновременно
волновой переход скелетной мускулатуры от состояния напряжения к расслаблению и
обратно с частотами 1-5 Гц (колебаний в секунду) осуществляет:
·
волновой массаж скелетной мускулатуры;
·
массаж кровеносных и лимфатических сосудов;
·
активацию работы периферической и центральной нервной систем;
·
разгрузку сердца и нормализацию показателей работы сердечно-сосудистой системы;
·
укрепление связок и суставных сумок;
·
нормализацию обмена веществ и ускоренное восстановление после тренировочных
занятий, болезней, травм, операций и т.п. [1].
Несколько
слов о профилактике инвалидности. Результативность профилактики инвалидности
зависит от причин ее возможного возникновения. Например, инвалидность в
результате заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых других систем
может быть сведена к минимуму.
Особо
отметим возможность многоуровневого подхода к профилактике инвалидности.
Первый
уровень — это реабилитация детей-инвалидов с целью их адаптации к социальным
условиям и реализации собственных потенциальных способностей.
Второй
уровень — это воспитание и правильное развитие, в том числе физическое, всех
детей, в первую очередь девочек, с целью их готовности к здоровому деторождению
при достижении детородного возраста.
Именно
второй уровень более значим, ибо от качества воспитания и развития всех детей в
настоящее время зависит скорость разрешения демографических проблем как в
России, так и во всем мире. Эффективность профилактики появления инвалидности
определяет, по какому пути будет развиваться общество — по пути всеобщей
инвалидности и признания ее в качестве нормы или по пути сохранения
общепризнанного в настоящее время уровня здоровья .
Инвалидность
от рождения может быть существенно снижена правильной организацией физического
(двигательного) развития организма девочек, необходимого для нормализации
такого природно-естественного акта, как деторождение. Кроме того, на
инвалидность от рождения влияют наркомания, алкоголизм и курение в детском
возрасте. Естественно, создание экономических условий, отвлекающих молодежь от
этих привычек, очень важно для воспитания привычки к здоровому образу жизни.
Выводы
1.
Применение волновых тренажеров в детском возрасте существенно снижает дефицит
правильно организованного движения, согласует и нормализует работу
сердечно-сосудистой, нервно-мышечной, дыхательной и других систем.
2.
Организация нормальной работы физиологических систем человека создает условия
для сохранения здоровья от рождения до старости.
Список литературы
1.
Агашин М.Ф. Волновые тренажеры для профилактики заболеваний. В сб.
«Здоровье нации» Сб. матер. международного научного конгресса
«Оздоровительные, социально-психологические и нравственные аспекты
физической культуры, спорта и туризма в современных условиях». — М. :
Издатель А.Н. Жуков, 1997.
2.
Герасименко Н.Ф. Здоровье нации//Плацдарм, 2003, №1.
3.
Гилинская Н.Ю. и др. Инструкция по применению «Массажеров-стимуляторов
волновых механических — СМАС». Рекомендована Комиссией по аппаратам и
приборам, применяемым в физиотерапии, Комитета по новой медицинской технике МЗ
РФ (Протокол № 4 от 10 апреля 2000 г.). Утверждена в МЗ РФ 13 декабря 2000 г.
4.
Голиков Н. Культура здоровья школьников: сущность проблемы, стратегия решения
//Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2002, № 4.